Autoevaluacionsurf

Soy más de vídeos específicos para trabajar diferentes conjuntos de músculos y de estirar con Yoga, pero este vídeo de casi 1h de duración me parece muy útil. En este vídeo Paul Chek, sugiere realizar una auto evaluación que servirá como punto de inicio y conocer así qué debe ser corregido.

entrenamiento

Esto se aborda en 4 diferentes áreas:
1. Postura para determinar la postura estática del individuo;

2. Relaciones de longitud y tensión muscular para conocer cuáles músculos deben ser estirados en 23 diferentes pruebas;

3. Lesiones actuales y cómo ellas afectan el desarrollo del programa

4. Desarrollo infantil para conocer si hay algún eslabón incompleto en el desarrollo del individuo en su primer año de vida y que afectará el rendimiento de por vida, esto, para ser corregido.

El vídeo propone una serie de estiramientos que deben hacerse según el resultado de la auto evaluación.

 

 

 

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *